Avikurs.ru
Все, что нужно для освоения шпагата, — много желания, немного упорства и хороший комплекс упражнений. Первые два пункта зависят только от Вас. С третьим пунктом можем помочь мы.
Предлагаем Вашему вниманию видео урок «Эффективные упражнения для шпагата», с помощью которого можно растянуть внутреннюю и заднюю поверхность ног, а также раскрыть тазобедренные суставы.
Упражнения выполняются очень мягко и плавно, поэтому вероятность травм и растяжений минимальна. Комплекс идеально подходит для начинающих осваивать шпагат.
Выполняйте представленные упражнения не реже четырех раз в неделю, контролируя в обязательном порядке правильность выполнения всех позиций. И тогда через пару месяцев у Вас непременно получится сесть на шпагат. Успехов в освоении!
